Für körperliche Aktivität und Leistung müssen die Muskeln mit entsprechenden Nährstoffen versorgt werden. Mit angemessener Ernährung kann der Muskelaufbau gefördert, eine vorschnelle Erschöpfung vermieden und die Regeneration beschleunigt werden.

• besondere Anforderungen des Muskelstoffwechsels bei intensiver sportlicher Betätigung
• gezielter Einsatz von Kohlenhydraten
• Deckung des Eiweißbedarfs
• Ausgleich des Flüssigkeits- und Mineralstoffverlustes
• Ernährung während der Wettkampfvorbereitung, am Wettkampftag, nach dem Wettkampf
• ausgewogene Basisernährung